あっという間に、6月も半ばになりましたね。
梅雨を忘れてしまいそうなくらいの、晴天続き☀
先日、GDM外来受診してきました！
ダイエットのモチベーションを保つために、あえて3ヶ月に一度の
診察を希望したわたし。
MAX85㌔、血糖値は88、hba1cが
6.1〜6.2をずっと、彷徨っていましたが、
お家で、頑張って運動と食事療法を続けた結果、ようやく基準内の6.0まで下がりました＼(^o^)／
現在は77.5です(^^)
この運動には、実はヒ・ミ・ツがあります。
一人で運動は私には合わず、きっかけは娘のダンス💃に、つきあわされての結果。
最初は、面倒臭い…
なんで、毎日やらされるわけ？
イライラしながらも、毎日You Tubeを観ながらのダンス。
始めたころは息切れや動悸。
数日後に、背中や首筋が凝ると言う…(・・;
これはきっとストレスやわ。
子育てのストレスー➰
そんな風に思っていましたが、
ダンスを始めてからは、あれ？
痛みがなくなってるわ。
そうです。運動不足なところに、
年齢も相まって、筋肉痛が遅れてやってきたのでした笑笑。
1回のダンス時間は、だいたい5分くらい。
それを、続けて6〜8曲踊ります。
すると、じんわりと汗が。
始めは、息切れがあって死ぬんじゃないかと思ったくらい。
日々の積み重ねの結果が体重減と
糖尿病予備群から抜ける事ができたのです。
でも、まだまだ油断大敵!!
子育ては、まだまだ長い。
減量に成功すると、欲も出てきますね。
背中の肉や腹肉が気になり。
はたまた、お尻の垂れ具合も気になり…(・・;
ダンス＋筋トレ必要かな。
50代って、なかなか痩せにくいし
痩せても、筋肉ないからタプタプちゃんの身体が気になる。
もう少しタンパク質を増やそう(^^)
