今朝の体重 63.6kg
（昨日より0.2ｋｇ増）
身長166ｃｍ
2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ
（⤴糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ
（⤴ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 2月1日 62.2ｇ
2019年 3月1日 63.3ｋｇ
2019年 3月19日 62.6ｋｇ
2019年 3月20日 63.4ｋｇ
2019年3月21日 63.6ｋｇ
（昨日より0.2ｋｇ増）
目標体重（60ｋｇ）まであと 3.6ｋｇ！
今日の主な運動
なし
とうとう
ブログ開始日の
体重に戻っちまった
============================
今朝の朝食⤵（写真なし）
コーヒー
サツマイモ一切れ
朝はなるべく食べるようにしていましたが・・・
お腹が空いていなければ
食べなくてもいいのではないかと
思いました
ダイエット的には
効率の悪いことかもしれませんが・・・
最近バランスよく栄養を取ることを重視して
一日のトータル
食べ過ぎているんじゃないかと
思い始めました
一日のうち
お腹がすごく空く時間を
作ってみようと思います
朝を抜くというわけではないです
朝、食欲がある日は食べて
お腹が空いてなければ
食べないというだけ
私は、お腹が空いてなくても
食べようと思えばいくらでも食べられる
だからあえて
空腹を感じる時間が必要だと思うの
これでまた増量して
迷宮入りするかもしれませんが・・・
その時はその時
昼食⤵
冷蔵庫の残り物というか
常備菜パレード
最近、もずく酢を食べないことが
多くなりました
最初の頃を思い出して
多めに買い置きしておきます
おやつ⤵
しばらく口にしていなかった
おからパウダー
一時期スーパーから商品が
消えましたが
今はどこのスーパーでも
たくさん在庫が置いてある
食物繊維
意識してみます
もともと便秘症ではないので
すぐ忘れるんですよ
他、リンゴ・チーズ
夕食⤵
夜8時の少し遅い夕食
でもお腹が空いたので食べます
昨年のゴールデンウィークから
ゆるい低糖質制限ダイエットを始めて
すっかり低糖質な食事内容に
身体が慣れてきたみたい
少しご飯やイモを食べ始めると
すぐ太る
それに最近は
たいしてお腹が空いてないのに
時間が来たから食べる生活をしていた
あと、いろいろな情報を読んで
いろいろ考え過ぎていた気がする
明日から本能の赴くまま
お腹が空いたら食べる
という生活に戻そうと思います
本能の赴くまま
食べたいものを食べる
というわけではないですよ～
さて、そんな生活
どう転ぶか・・・
