おはようございます
今朝の体重 63.3kg
昨日より0.4kg増！
身長166ｃｍ
2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ
（⤴糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ
（⤴ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 2月1日 62.2ｇ
2019年 3月1日 63.3ｋｇ
2019年 3月9日 62.9kｇ
2019年 3月10日 63.3ｋｇ
昨日より0.4kg増！
目標体重（60ｋｇ）まであと 3.3ｋｇ！
昨日の主な運動
なし
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昨日の朝食（写真なし）⤵
ホットコーヒー
昨日飲みすぎ
食べ過ぎたので
食欲なし
昼食⤵
朝は食欲がなかったのですが
残り物を適当に詰めておきました
弁当生活
出来るだけ続けて行こうと思います
おやつ（写真なし）⤵
リンゴ入りヨーグルト
チョコレート
アーモンド
夕食⤵（写真なし）
みそ汁に卵を落として
納豆ご飯と食べました
そんな増量する食事内容ではないと思うのですが
前の日の外食が一日遅れで影響したのでしょうか
アルコールも飲まなかったのに～
私の場合
ダイエットをスタートさせた頃
低糖質を意識するとともに
カーブス
ウォーキング
ダンベルなど
運動も一緒にやっていたので
その運動を最近
ほとんどできていません
多分だけど
その影響もあると思う
また運動を頑張るか
食事内容を見直すか
・・・
週明けから
カーブスとウォーキング
頑張ります
