おはようございます
今朝の体重 63.0kg 昨日より0.3ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 2月1日 62.2ｇ
2019年 2月16日 62.7ｋｇ
2019年 2月17日 63.0ｋｇ
昨日より0.3ｋｇ増！
目標体重（60ｋｇ）まであと 3.0ｋｇ！
昨日の主な運動
ウォーキング1時間
ふっふっふ
とうとう63ｋｇまで
戻ってしまったぜ
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昨日の朝食⤵
昨日の記事にも書いた野菜スープ
おやつ（写真なし）
ヨーグルト
チョコレート
おかき2枚
昼食⤵
作り置きに
鶏の肉そぼろを作りました
今日、何かアレンジして作ります
夕食⤵
スープにカレーパウダーを加え
カレースープに
味が変わって美味しい！
大人気ブローガーさんの
記事で紹介されていたメニュー
豆腐グラタンを作ってみました
ホント、簡単で美味しい！
お腹いっぱいになりました！
今朝はとうとう63ｋｇの大台に戻ってしまった
今までの努力が・・・
糖質が低かろうが高かろうが
お腹がはちきれるまで
食べちゃダメね
一品の量が多すぎる
糖質が低い食材も
多く摂取すれば
多い糖質になるもんね
とりあえず
一皿の量を減すところから始める
ストレスで食べて
増量してストレスを感じるなんて
こんなバカな話はないね
