おはようございます
今朝の体重 62.2kg 昨日と変化なし！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ
2018年 12月1日 62.2kｇ
2019年 1月4日 62.2ｋｇ
2019年 1月5日 62.2ｋｇ 昨日と変化なし！
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.2ｋｇ！
昨日の主な運動
なし
=================================================
昨日も、食事の写真が撮れませんでした
来年の振り返りの参考になるので
出来るだけ食べた食事は
記録しておきたいのですが・・・
お雑煮など食べているので
通常より糖質は取っていると思います
ダイエットを決意してから
一日のうち、かならず
お腹が空く時間があります
今までは、お腹が空くというより
小腹が空くという感覚
そして小腹が空くとすぐに
何かしら食べていたので
本当の空腹感を
味わう時間はありませんでした
そしてたまに空腹感を感じると
物凄い爆食い
それが恐ろしくて
また常にお腹が空かないように
常に食べる
一種の空腹恐怖症というらしいですね
空腹恐怖症は
私の場合ですが
低糖質な食事をしていると
いつの間にかなくなります
糖質を多くとると
急激にお腹が空き
とにかく何か食べたいと思います
糖質控えめな食事をしていると
あまり急激に
ひどい空腹感は
感じなくなりました
今は、「ああ、私お腹が空いているな」
と感じて、
「あとで何を食べよう」
と楽しみに思います
お腹が空いている＝苦痛
ではなくなりました
「食べなくても平気」
ではないですよ～
文章力がないので
なかなか思っていることを
お伝えするってむつかしいです
昨日で
主人の持って帰った仕事が落ち着いたので
今日はカーブスかウォーキングに
出かけられたらいいな
