おはようございます。
今朝の体重 62.2kg 昨日より0.4kg増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ
2018年 12月1日 62.2kｇ
2018年 12月30日 61.8ｋｇ
2018年 12月31日 62.2ｋｇ 昨日より0.4ｋｇ増！
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.2ｋｇ！
昨日の主な運動
なし
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朝食⤵
焼き芋を食べた次の日は
たいてい増量
でも、お便秘が解消して
そのまた次の日は減量
大体のパターンが見えてきた
なんなら今
下腹が張っている
昼からは味見のし過ぎで
どれだけ口に入れたのか
よく把握できていない
一番やっちゃいけないパターン
煮しめ作りすぎた
昨夜、遅くまで
あれこれ作りましたが
正月料理の調味料は
低糖質ではありません
家族も食べるし
姑にも差し入れるので
味重視です
煮物も酢の物も糖質高い
正月中は
付き合い以外は、お菓子を食べず
せっせと動いて
とにかく増量しっぱなし
だけは避けるつもりです
今年のブログアップは今日で終えますが
今年春から今朝まで
約71ｋｇ⇒62.2ｋｇ
約9㎏の減量ができてよかったです！
来年は、
とにかく無理はしませんが
目標体重を目指し
がんばります
多くのブローガーさんの記事を
たくさん参考にさせていただきました
本当にお世話になりました
また、こんなつたない記事を読んでくださった方々
ありがとうございました
よいお年をお迎えくださいませ
