おはようございます。
今朝の体重 61.8kg 昨日より0.2ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ
2018年 12月1日 62.2kｇ
2018年 12月27日 61.6ｋｇ
2018年 12月28日 61.8ｋｇ 昨日より0.2kg増！
目標体重（57ｋｇ）まであと 4.8ｋｇ！
昨日の主な運動
なし
外に出る時間がないなら
うちの中でダンベル体操を
少しでもすればいいのに
私の根性ナシ！
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朝食⤵
朝っぱらから
カキご飯を仕込みました
三つ葉も添えられなかったので
見た目悪いけれど
美味しかったです
昼食は写真なし
ブランパンやコーヒー
ヨーグルト・リンゴなど
おやつにカカオチョコレート
夕食⤵
先日、実家に帰ったときに
アサヒスーパードライをもらいました
お歳暮のおすそ分け
久々のホントのビール
糖質100ｍｌあたり3ｇ
一本10.5ｇかぁ
許容範囲内ではあるけれど
実は食べちゃったんだよね～
写真には写っていないけれど
朝のカキご飯も
ただね
ご飯や焼き芋を食べた次の日
一時的に増量しても
お通じがスムーズになって
そのまた次の日には元に戻る
ようするに
毎日食べ過ぎなければ大丈夫
ということなのよね
芋やお米は
食物繊維が豊富なんだな～
さ～て
今日は冷えるけれど
気になることを
ひとつづつ片付けよう
