おはようございます。
今朝の体重 61.8kg 昨日と変わらず！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ
2018年 12月1日 62.2kｇ
2018年 12月8日 61.8ｋｇ
2018年 12月9日 61.8ｋｇ 昨日と変わらず！
目標体重（57ｋｇ）まであと 4.8ｋｇ！
昨日の主な運動
歩行数：9,679歩
ウォーキング込みでこの歩行数
いかに日常で動いてないかだな
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朝食
ファミリーマートのバターコーヒー
昼食
作り置き大活躍
カレースープは
昨日で食べつくしました。
夕食
こちらも作り置きの
大根の煮物
ひれ豚肉とホウレン草のソテー
とんかつにしようかと思いましたが
面倒だったのでカロリーを考え
サッと炒めるだけにしました。
９ｋｇ以上体重が減ったので
どうしているのかと聞かれることがあります。
作り置きのことを言うと
「同じメニューを続けて食べるなんて無理！」
と言われます
「いろいろ試行錯誤しながら
やっているよ」
ということを
言いたかっただけなんです
自分に合ったやり方を
探せばいいですよね
昨日からグッと寒くなりました。
食欲は増しますが
ビール欲が減るので
どっこいどっこい
さて、年末に向けて
書類整理やお片付けを
はじめましょうかね
