おはようございます。
今朝の体重 62.2kg 昨日より0.2kg増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ
2018年 11月27日 62.0kｇ
2018年 11月28日 62.2ｋｇ 昨日より0.2kg増！
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.2ｋｇ！
昨日の主な運動
カーブス
ウォーキング：歩行数11,048歩
やばい・・・
やばい・・・
じわじわ増量
あきらかに最近食べ過ぎ！
油断は正直に数字に表れる～
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朝食
ホットコーヒー
10時半頃お腹が空いて
そぼろ乗せサラダ
こんなにいっぱいのレタス
熱々のそぼろを乗せたので
食べている間に葉がペタンとなり
実際はこの半分くらいの量になりました。
14時、銀行へウォーキング代わりに歩いて行くと
友人にばったり出会い
そのまま近くにある「はま寿司」へ
何のために歩いて行ったのか・・・
おしゃれなカフェではなく
回転ずしに行くところが
おばさんの気安さ
そこでちょいと失敗を
くら寿司ばかり行っていたので
くら寿司方式のクセで
大型冷蔵庫から
ノンアルビールを自分で出して
席に着きました。
ところが・・・
はま寿司は、パネルにタッチしたら
定員さんがグラスと栓抜きと一緒に
持ってきてくれるシステムなのね
息子より若いバイト君から
「だからおばさんは・・・」
と言われている気がして
恥ずかしかった～
友達もいつも「くら寿司」なので
気にしなかったんだって
すぐに立ち直り・・・
（おばさんなんで）
お昼を食べていなかったので
ガッツリ食べました
もう夜は食べなくて済みそう・・・
と思っていたのですが
やっぱり夜は夜でお腹が空き
魚のつみれ団子で汁物を作りました。
う～ん、温まる
おかわりもしてしまった。
最近、85％以上の高カカオチョコレートが
おいしく感じられるようになりました。
つい最近まで苦いばかり
いくら低糖質でも
こんなの食べられない！
と思っていたんですがね。
70％以上のカカオチョコを食べていると
慣れて苦みがおいしく感じられるようになりました。
コーヒー
も2，3年前まで
砂糖なしでは飲めなかったんですよ。
コーヒーをブラックで飲むなんて
信じられない！
と思っていました。
低糖質を心がけると
素材のうまみが分かってくるみたい！
味付けも薄くなってきたもんな～
他、ミカンやリンゴ、ヨーグルトなど
あきらかに食べすぎ！
最近初心を忘れがち！
今日から気持ちを引き締めます！
