おはようございます。
今朝の体重 62.0kg 昨日と変わらず！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ
2018年 11月8日 62.0ｋｇ
2018年 11月9日 62.0ｋｇ 昨日と変わらず！
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.0ｋｇ！
昨日の主な運動
①歩行数 10,583歩
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朝食
ファミリーマートのバターコーヒー
温めて飲みました
昼食
朝がバターコーヒーだけだったので、少し早めにがっしりと食べました。
ひと口カツ用の豚肉を、両面グリルで焼くだけ。
ほっとけるので、らくちん。
私のお気に入りの調理方法です。
夜は、近所の友人宅で宅飲み。
友人が、数種類のアルコール飲料とおかずを作っていてくれました。
友人宅で飲ませてもらって美味しかったので、帰りにさっそくセブンイレブンに寄って購入。
アルコール9％は久しぶり
糖類0で、糖質が0でないのは承知してますが、炭水化物100ｍｌ当たり0.9ｇなのは低い。
家に帰ってから、なんとなく飲み足らず缶酎ハイを一本あけました。
しばらくしたら、猛烈な吐き気が・・・
昔は、けっこうな量飲んでも大丈夫だったのだけど・・・
あ～、しばらくアルコールはいいや
