おはようございます。
今朝の体重 63.4kg 昨日と変わらず！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 10月1日 63.0ｋｇ
2018年 10月31日 63.4ｋｇ
2018年 11月1日 63.4ｋｇ 昨日と変わらず！
目標体重（57ｋｇ）まであと 6.4ｋｇ！
昨日の主な運動
①歩行数 11,662歩
うわ～！なんか63ｋｇ台で定着しているよ
今までだったらそろそろ62㎏台に戻るんだけどな～
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朝ご飯
いつもお味噌汁なので、たまには中華味にしてみました。
エビがぷりぷり
鶏ガラスープのもとにショウガのすりおろしチューブを入れて、ホカホカ
写真は撮っていませんが、この後、ご飯も少々食べてしまいました。
お昼ご飯も、同じスープ。
スープの量は少なめですが、野菜炒めをしっかりいただきました。
間食に、梨入りヨーグルト、おから蒸しパン（ピーナッツバター添え）
夜は相変わらずの晩酌メニュー
とりつくねとホウレン草のソテー
最近、野菜不足だったので意識して取ってみました。
ただ、この後ワインとウイスキーのソーダ割りも飲んでしまって・・・
あと、他の低糖質ダイエットブローガーさんたちは、積極的に良質オイルを摂取しておられるご様子。
私も今日から、食べる前にオリーブオイルひとたらし運動をしてみようと思います。
