おはようございます。
今朝の体重 63.8ｋｇ 昨日より0.4ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 7月16日 65.4ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月16日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 9月16日 63.0日ｋｇ
2018年 9月28日 63.4ｋｇ（昨日）
2018年 9月29日 63.8ｇ （本日） 昨日より0.4ｋｇ増！
目標体重（57ｋｇ）まであと 6.8ｋｇ！
昨日の主な運動
①歩行数 17,267歩（夜ウォーキング1時間）
昨日に引き続き、今日も外食
歩行数は、記録を始めて最高歩数更新！
ほろ酔いの勢いで、おばさん二人で元気よく夜の公園を歩きました。
さ～、十分楽しんだので今日から通常生活に戻り、またダイエット生活がんばります(*^▽^*)
か…体が重い・・・
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昨日は、前夜が外食だったせいか、朝ごはんをガッツリと食べる気分ではなく・・・
自家製ヨーグルトにきな粉をふりかけていただきました(^^)
電気を使わないヨーグルトメーカーをポチして、昨日届いたのです。
ネコさんが見学に来て焦る💦
ヨーグルト菌以外の菌は、ご遠慮願います。
たっぷり750ｍｌ
R-1ヨーグルトを種にしました。
あまりにゆるく出来上がったので、失敗か？
と焦りましたが、冷蔵庫で冷やすとそれなりにヨーグルトっぽい硬さに仕上がりました。
ブルガリアヨーグルトを少しゆるくした感じ？
種のヨーグルト菌や、かき混ぜなどでまた違ってくるのだと思います。
これから、いろいろ試してみたいと思います。
朝は、ヨーグルトと果物で済ませたので、早めにお腹がすきました。
夜にまた外食なので、主食は抜き。
かぼちゃの煮物が主食替わりです。
昨日までの取り置きオカズのオンパレード
やっぱり常備菜があると便利ね～
夜は、居酒屋でビール3杯
サラダ、和風オムレツ、アサリとホタテのバター焼き、とん平焼き、鶏のから揚げ
我ながらよくお腹に入るわね
いつものように、遠回りしてカロリー消費
途中、コメダ珈琲店に寄るという・・・
〆のスィーツが欲しい要求にかられましたが、何とか凌いでアイスカフェオレ
本当は、ホットがいいのだろうけど、ガンガン歩いたので暑くて汗ダラダラ・・・
結構歩きましたね～
たっぷりアイスカフェオレを飲んで、クールダウンして家路に着けました。
また台風ですね。
被害がありませんように
