今日は、つくばマラソン、富士山マラソン、大阪マラソンとマラソンデーだったので、後だしになってしまいましたが、
11月23日 府中多摩川マラソン（ハーフ）を走りました。
手術後の復帰戦でした。 結果 1時間31分45秒
去年の今頃のレース（横須賀シーサイド・横浜マラソン）とほぼ同じくらいのタイム。
入りの5キロが4分/ｋｍで入ってしまい、５-10キロが4分30/ｋｍに失速し、10-15キロが4分20/ｋｍにおしあげ、15-20が4分10/ｋｍまであげたという波のあるレースでした
腰が痛くて、寝たきりだったころから比べれば、よくここまで戻ったもんだと思います
来春の勝田マラソンでフルマラソンを今シーズンの最終目標としてます。
まずは、復帰戦が上々に終わってよかったです
全く更新してなかったもので。。。
3月 立川シティハーフで1時間22分で自己新だして
4月 長野マラソンで2時間57分だして初めてサブスリー達成
5月 ちゃんと練習できなかったにも関わらず、仙台国際ハーフで1時間26分
6月 しまなみ海道ウルトラ１００キロ遠足で9時間32分で初ウルトラマラソン走って
6月14日 腰椎椎間板ヘルニアでねたきりになり
7月6日 手術
で、今日に至ってます。病院のＰＴさんと筋トレのリハビリの毎日です。
かなりもどってきました。主治医から術後1ヶ月を目安にジョグ再開してもいいとＯＫもらってます。
8月のお盆あけには職場に復帰するので、地固めできたら、練習再開します。
湘南マラソンのハーフを時間内で完走することが、現在の目標。次のマラソンは別府大分毎日マラソンのみ。
データの蓄積がありますので、参考にピークと疲労抜きをやってみようと思います。
長野マラソン走ってきました
結果 2時間57分52秒 自己新です。ついにグロスでサブスリーとなりました
応援ありがとうございました。
フルマラソンは次は夏の北海道マラソンの予定です。
すこし休養できそうです
