じぶんに優しくできていますか？
私は物心ついた頃から
何事にもどうも力みがちでした
具体的には、
・シャンプーするにも力を込めないと
洗った感じがしない
・歯磨きもついガシガシ力を入れてしまう
・スキンケアや洗顔もガシガシこする
・集中すると呼吸が浅くなり
緊張で肩も上がり、舌をグッと
歯に強く押し当てている
・早く拭きたくて体や手を雑に拭き、
結構水分が残っている
と言ったところです
（他にもきっといっぱいある）
何故か分からないのですが、
急ぐ気持ちが発生して
力んでしまうのです
恐らく早く終われば
やらねばならないことから解放され、
安心するから、なんでしょうが
体は知らない間にとても疲れていました
最近では気付いたら
深呼吸・リラックスを心がけているのですが
無意識の習慣からはすぐには
卒業できないものです
そして
疲労以外にも少し困ったことがあって、
力んで歯磨きをするあまり歯茎にまで
ダメージを与えてしまっているのです
歯茎が下がって歯の根本が露出しているので
歯科からは「優しく磨いてください」
とアドバイスをもらうものの、
ついつい力が入ってしまっている
そこで先日、思い切って
より柔らかい歯ブラシを
奮発して買ってみました
1本1,200円するので
今まで使っていたものより
４倍くらいしますっ
ブラシが細くて柔らかい❗️
でも使ってみて
その柔らかさに感動しました
超超優しく磨けて
口内から幸せを感じられる
例えると、ホテルなどの
フカフカの肌触りが優しいタオルだと
すごく丁寧に拭きたくなる
あの感じ
じぶんを包んで優しく慈しむ感じが
歯磨きでも体験できるなんて
と感動しました
毎日することにこそ、
奮発してじぶんを大切にする
きっかけがあるものですね