こんにちは(*＾＾*)
毛穴が見えなくなる専門サロン
エルピスの 山川ゆうこです！
毛穴のトラブルの原因は様々ですが、
その中の一つに生活習慣の乱れも
実は大きく関係しています！
『そんなの毛穴に関係あるの？』と思うかもしれませんが、
なぜそれが毛穴トラブルを招くのか？
理由を説明していきますね！
まず、生活リズムの乱れによる
睡眠不足や睡眠の質低下によって
お肌の生まれ変わるサイクル
（新陳代謝やターンオーバー）
が乱れてしまいます。
するとお肌の再生や水分保持がうまくできずに
水分と油分のバランス悪くなり、
毛穴の開き、詰まり、角栓、黒ずみ、テカリ
と毛穴トラブルにもとても大きな影響を与えてしまうのです。
なので、
スキンケアやエステだけを
きちんとすればいいのではなく、
睡眠や食事などのインナーケアも
すごく大切なんです
お休みの日はつい夜更かししたくなりますが、
普段からも、
規則正しい生活を心がけてみてください♪
良質な睡眠の為のポイント
•午前中にバナナジュース
（ジュースにしなくてもバナナと
牛乳や豆乳それぞれ摂ってもOKです）
•夕食はなるべく就寝の３時間前までに
（お仕事上難しい方はなるべく
消化の良いものを意識されてください）
•入浴は就寝の２時間ほど前までにすませる
•心地の良い適温で肩まで全身浴する
•就寝前の３〜5分ほどのストレッチ
（呼吸を意識）
•就寝前はカフェインの入ったものは
さけましょう
毛穴の悩みを改善することに
大きくつながってくるので、
このことを意識されてみてください(*＾＾*)
✅角栓詰まりや毛穴の開きに悩まなくなり
メイクを楽しみたい
✅友達に『肌キレイで羨ましい』と
褒めてもらいたい
✅メイクをした時の毛穴に悩まず、
メイク崩れも気にせずにお出かけしたい
など本気で毛穴悩みを解決したい方は
まず、毛穴の専門家にご相談ください！
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毛穴が見えなくなる専門サロン
Lpis（エルピス）
・鹿児島本線 千丁駅より約4km（車で約7分）
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熊本県八代市鏡町両出1338-9
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（最終受付はメニューによります）
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