お昼ご飯と夜ご飯 耳つぼダイエットアフター

こんばんは

結局一歩も外に出ませんでした

お昼ご飯

お白湯

鶏むね肉じゃが

鶏から

白身魚のフライ

白ご飯

間食

カフェインレスカフェモカ

夜ご飯

豚キムチ鍋

白ご飯

お白湯

入浴後にプランク100秒、足パカ50回しました。

ではまた明日です