昨日のお昼ご飯と夜ご飯 耳つぼダイエット78日目お昼ご飯野菜サラダ味噌キムチ鍋鶏胸肉ソテー煮玉子夜ご飯鶏胸肉ソテー味噌キムチ鍋納豆めかぶワカメお白湯間食たい焼き息子につられて間食食べてしまったでも後悔しないこと帰宅後の体重 54.4キロ体脂肪率 24.5%仕事がパンクしそうちょっとヤバいかも周りを見る余裕がない半ばからはうちの部署に新人も入る予定だし、順番的にも私が教えることたくさんな気がするなあ
