今日は国際ビーチクリーンアップデー

昨夜は都内で帰宅難民

新幹線も三島までしか行かないし、仕事もしこたまあったので、深夜まで残業して、会社にそのまま泊まりました

これから名古屋に泊まりの出張です益

台風の傷跡が早く癒えるといいのですが


そんな中、昼休みにシオサイトを７キロ走りました

１キロ２分５６秒

秋になりスピード練習を入れはじめたので、速度も上がってきました

力まず４０秒台が出ると走りに余裕が出るのですが、年々厳しくなってますね～（汗）