今日は途中に1㌔二本のレペ(本気走り)を入れて刺激を入れました
1本目2分56秒(2㌔過ぎやや下り坂)
2本目3分11秒(11㌔過ぎやや上り坂)
疲労状態の中でどれだけ腰高、リラックス、リズムを意識できるかが課題でしたが、まずまずでした
明日から疲労を抜いて、週末の試合にいい感じで臨むぜ
突然の天気雨でしたが、夕方やんたので14㌔(56分)走りました
今日は途中に1㌔二本のレペ(本気走り)を入れて刺激を入れました
1本目2分56秒(2㌔過ぎやや下り坂)
2本目3分11秒(11㌔過ぎやや上り坂)
疲労状態の中でどれだけ腰高、リラックス、リズムを意識できるかが課題でしたが、まずまずでした
明日から疲労を抜いて、週末の試合にいい感じで臨むぜ
今日は途中に1㌔二本のレペ(本気走り)を入れて刺激を入れました
1本目2分56秒(2㌔過ぎやや下り坂)
2本目3分11秒(11㌔過ぎやや上り坂)
疲労状態の中でどれだけ腰高、リラックス、リズムを意識できるかが課題でしたが、まずまずでした
明日から疲労を抜いて、週末の試合にいい感じで臨むぜ