(画像はお借りいたしました)
この姿勢、トイレ姿勢の正解だそうです❗️
前かがみになると
恥骨直腸筋がゆるんで
直腸と肛門がまっすぐに近くなるので
便が出やすくなるとのこと
さっそく、やってみました♪
なんと！
トイレ時間、短縮です😊
しかも、たいしていきまなくても
ラク～に
トイレ時間が過ごせるようになりました
かかとを上げた方が
より理想的な姿勢になります
この姿勢に近づける
お手伝い補助用具
「スクワティ ポティ」という台座も
いろいろな種類が売られています
毎日のトイレ時間
「考える人」の姿勢を真似して
考える間もなく
トイレ時間が過ぎるかも～！？笑
楽しんで勉強続けます♪
読んで下さってありがとうございました