今日は休み！
ゆっくり起きて、ブラックコーヒーで目を覚ましました。
寝ている間に体の糖質が枯渇しているので、このタイミングで、有酸素運動をすると、効率よく脂肪が燃えるのでエアロバイクを35分！
嫁さんも休みだったので、ひまわり🌻を見にいきましたが、全部下を向き、残念な結果💦
それから、木曜日、ゴルフなので打ちっぱなしで、特訓‼️
久しぶりの練習なので、手にまめができ、1時間ほどで終了。
疲れてはいたのですが、頑張って、
日課の筋トレ！
追い込みました！
もう、腕が上がりませんでした💦
でっ
夕食に奮発して、100g1800円のヒレステーキと赤ワイン！
運動以上にカロリーを取ってしまったが、あまりに厳しすぎると、ダイエットは続かない！と納得させて、美味しく頂きました♪
今日も一日、よく頑張った！
今日も一日、良い日だった！
ご覧くださり、ありがとうございました😊