豚ひき肉で担々麺用の辛味噌を作って、冷奴に乗っけました
家族はこれのご飯かけバージョン
かなりボリュームがあって、この一皿でお昼はお腹いっぱいです
近頃、身体に揺らぎの季節を迎えている私ですが…
先日、いままでになかった…身体のむくみを感じてびっくり
もともとむくみとはほぼ無縁で生きてきたので…身体がむくむことの辛さを初めて感じました
これはまずいと、本棚からリンパケアの本とツボの本を出してきて
良さげなものを早速お試し。
……結果、翌日はほぼスッキリ
チビと週に半分はランニングしているし、通勤のときもエスカレーターは使わずほぼ階段。筋トレも少々。
筋力を落とさないようにちょっとの努力はしていたつもりだったので
今回のむくみは慌てました
血流の流れとリンパの流れは運動するだけでは、私場合ダメだということがわかりました
長女は割とむくみ体質で足がむくんでマッサージしながら『イタタタ……』と言っていたのですが
……
むくみでなんで痛いのと思っていたので
むくみでなんで痛いのと思っていたので今回、腰回りのリンパを流すストレッチをしていたら……まさに『イタタタ……』
あぁ、それで痛いって言ってたんだなーと初めてわかりました。（翌日からは全く痛くなくなりました）
それから毎日、リンパを流すストレッチをしていて、むくみは解消できていますが
今後も続けていこうと思います