人の優しさにたくさん触れた日
1. 交差点で、道を聞かれた。
2. ホームで、京都行きか、聞かれた。
3. スーパーで、湯どうふについて
優しく教えてくれたお姉さん。
4. ｴﾚﾍﾞｰﾀｰで、挨拶してくれたお姉さん。
5. ｺﾞﾐ出しのとき、挨拶してくれたお姉さ ん
皆、知らない人であっても、
優しいなあ。
人間って、優しいなあ。って。
皆優しい。
凄いな。
今日は、間違えて、新大阪。
新大阪の本屋で、立ち読み1時間。
またもや、ダイエット本屋。
買っちゃった。
今日食べたもの
ｷｬﾍﾞﾂ 3/4
玉ねぎ 1こ
豚肉 186g
ｱｲｽﾓﾅｶ 半分
柿 半分
ｵﾚﾝｼﾞ 3/4
ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、豚肉
吉野家の牛丼食べてる気がした。
柿 美味しい
ダイエットセミナーに行って
「腸活」
腸活で学んだこと
腸は第2の脳
クラゲには、脳はないけど
腸はあるよー
ｾﾛﾄﾆﾝ、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ、幸せﾎﾙﾓﾝは
脳じゃなくて、腸に影響！
(ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ→腸にいいのか！)
植物性ﾀﾝﾊﾟｸ質が良い！
不健康な腸になると...
花粉症、アレルギー
ﾍｱｶﾗｰｱﾚﾙｷﾞｰ、肌が弱い
ｱﾄﾋﾟｰ(原因不明)
自閉症
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まさかの治療法がなく、
治らないらしい...。
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不健康な腸にならないために！
悪玉金を増やさない方法
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消化不良
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動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質を含んだ肉、魚を
食べて寝る❌
便秘の人が肉を噛まず❌
善玉菌増やす方法
バイオジェニックス？
免疫力上がる
発酵食品！
「本気でダイエットする編」
野菜や果物を効率よく摂るには
「すりおろすこと」
そのままで食べるよりま
数倍の酵素が！
植物性乳酸菌
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善玉菌 乳酸菌
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醤油、納豆、キムチ
大腸の粘膜の栄養
梅干し 黒酢 ワカメ 昆布
ひじき
少しでも学んだこと
活かせるといいな
来月もダイエットセミナー
あるらしいから
行けると、いいな♪
今日はおばあちゃんに会いに
家族4人で出掛けるのは
久しぶりだった！
何より、お母さんが
一番嬉かった！って言ってた！
(お兄ちゃんは結婚して
なかなか会えないから)
4人でいろいろ食べたよ♪
白ごはんは男性軍が食べて、
あたしが食べたのは
豚しゃぶ、サラダ、野菜炒め
外食のがヘルシーかも！