ちょっと走っただけで以前にも増して
疲れやすくなったみたい。
歳のせい?!
疑う前に、ビタミン不足を見直す。
タンパク質を体内で合成するのに
モロヘイヤ、大豆多く含まれるビタミンB群が不可欠。
ビタミンB2
ミネラル + にら、ねぎUP
➡水溶性のため、蒸して汁ごと。
走るなら、モロヘイヤ、大豆
小松菜、ほうれん草
モロヘイヤ Ca ビタミンB2
大豆 マグネシウム、ビタミンB2
小松菜 カルシウム 鉄
ほうれん草 マグネシウム 鉄
ちょっと走っただけで以前にも増して
疲れやすくなったみたい。
歳のせい?!
疑う前に、ビタミン不足を見直す。
タンパク質を体内で合成するのに
モロヘイヤ、大豆多く含まれるビタミンB群が不可欠。
ビタミンB2
ミネラル + にら、ねぎUP
➡水溶性のため、蒸して汁ごと。
走るなら、モロヘイヤ、大豆
小松菜、ほうれん草
モロヘイヤ Ca ビタミンB2
大豆 マグネシウム、ビタミンB2
小松菜 カルシウム 鉄
ほうれん草 マグネシウム 鉄