14.24km runしたあと、
「アロマストレッチ 50分」
アロマの空間でストレッチしながら
美容講座を先生がする
凄いなあ♪
また、先生が美人過ぎて(中谷美紀似)
まぢまぢと顔見てた
キレイ過ぎて、既に癒されてた
50分間 色々話してはったなー、
最初らへんめっちゃ集中して聴いてた
冬から春
急に暖かくなって
「肌」「体」
が、一番追いつきにくいけど、
無理しちゃう？
春はそんな時期で
結果が夏にでる。
恐ろしい
春に夏の準備しとかんと
夏バテ、フラフラ😵、肌荒れ
肌➡足、太ももから足首にかけて
自分の手で刺激してあげるだけでも
全然違うとか
体➡どうしても、下半身、ふくらはぎ
足首を動かすように意識して
運動しないと
膝をいためる
夏に肩こりがある人は
姿勢
とか、もろもろ(>_<)💦
「ペパーミントで、冬➡春に
急に暖かいので熱をこもるのを防ぐ」
先生は美しい。
また、したいな♪
そのあとrunning。
今日は21.64km
楽しかった
夜なんてなければいいのに
淋しくなるだけや(>_<)
よるごはん(>_<)