昨日は風が強かったもんだから、あっちで釣り～の、こっちで釣り～の。
しのじまでは、ペットボトルのお茶一本だけ。
かなりカロリー消費したな(^-^)
さて、時折、どうやって血糖値さげたんですか？って質問をここ最近、頂戴いたしまして...
と、言う事で、今回は題して
｢突撃！！自宅の朝御飯｣をあげてみました。
僕の場合、糖尿の原因は、
コーラや炭水化物の摂取。
まずはコーラとか甘いジュースやお菓子は、厳禁。
野菜中心の食生生活と運動不足解消。
冒頭にも書いたように、昨日は、結構歩きました。
さて、食事....
今朝は
こんな感じ♪♪♪
まぁ、たまに茹で玉子とか目玉焼きとか...
昼もなるべく野菜(食物繊維)多く。
あ、写真が横向き(笑)
夜は、昼間の忙しさを考慮して、トンカツ半人前とか調整して。
※夜間はなるべくラーメンとか炭水化物は、控えて。
食後30～1時間してから《30分以上歩く》
おかげで、血糖値は半分、その他の数値も（－）( v^-゜)♪
あ、あと僕は吸いませんが、タバコはアウトです。
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