こんばんは
今日は午前中から土砂降りの雨
今日は午前中から土砂降りの雨久しぶりの雨で一気に気温も下がり寒い一日でした
月曜日は特に忙しい日で、電話応対に追われ、なかなか仕事も進まず イライラモード
なんとかかんとか、今日やる分の仕事を終えたら、あっと言うまに退社時間となりました。
帰り道、雨が降った後のアスファルトは一段と滑りやすく怖かったです
帰宅後テレビ見てたら筋力アップに つかまりスクワットが効果的だと
入院中にPHさんに教わったスクワットと同じ
転倒しにくい体作りには筋トレ、スクワットはやっぱり効果的なんですね。
あと、垂れ尻は転倒のリスクを高めるそうです
ヒップアップ効果とダイエット効果を期待して
スクワット頑張らなきゃ
では、今日も読んでいただきありがとうございました🎶