みなさん、こんにちは！イマイです。
やぎはし整体院のブログをいつも読んでくださり、ありがとうございます。
今回の呼吸の整体についてご紹介します。
〇息苦しいのはなぜ？
今まではそんなことがなかったのに、息苦しくてハアハアと呼吸をしてしまうことがあるかもしれません。
アスリートの方なら、運動パフォーマンスが落ちてしまいますよね。
コロナの前なら、イマイはマスクをあえてして１０キロ以上毎日走っていました。
これで心肺に負担をかけていましたが、コロナ禍となってはこの負担も逆効果。
長距離や水泳などをやっている方なら、息苦しい状態で競技を続けるのは辛いですよね。
さて、肋骨など、胸のまわりのことを胸郭（きょうかく）と言います。
この胸郭の動きが悪いと、息苦しくなるのです。
つまり、この動きが良くなりさえすれば、運動パフォーマンスもよくなります。
運動について紹介しましたが、吹奏楽をやっている方にも良い影響をもたらします。
肺活量があがるので、ロングトーンに変化があるかもしれません。
呼吸は、吸う、吐く、という呼気、吸気に分けられます。
安静時は呼気は筋肉を使いません。
しかし運動時では、呼気は意識的に吐く必要があり、肋骨の筋肉などを使用します。
吸気は安静時は、横隔膜の収縮によって行われます。
しかしやはり運動時は違うのです。吸気は首の前にある筋肉を使います。
このように運動時と安静時では呼吸が異なるのです。
現在はマスク着用の方が増えています。マスクをしていると、吸える空気量も少ないです。
さらに自分が吐いた息がマスク内にこもり苦しく感じますよね。
口呼吸にもなりやすいので、その場合も整体院へいらっしゃることをおすすめします。
〇やぎはし整体院で呼吸を整える
呼吸の整体では、胸郭に注目します。
胸郭を動かす関節は次のものがあります。
・肩鎖関節
・胸鎖関節
・肋椎関節
・椎間関節
・肋骨間関節
これらの関節の１つ１つをしっかりと確認しながら、施術をしていきます。
声楽家の方や、フルート、トランペット、ホルン、トロンボーンなどの奏者の方、長距離ランナー、水泳選手などアスリートの方におすすめです。
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