みなさん、こんにちは！イマイです。
やぎはし整体院のブログをいつも読んでくださり、ありがとうございます。
今回は夏バテについてご紹介します。
〇夏バテとは
夏バテってよく聞きますよね。
夏はぐったりしてしまって、体がだるいことがありませんか。
夏バテという名の病気はありません。
夏の暑さや気温差によってあらわれるさまざまな症状を夏バテと呼びます。
ではなぜ夏バテってするのでしょう。
人の体温はだいたい３６度台。
でも、外の気温って、冬は１０度以下になることもありますし、夏の暑い日では３６度を超えることもありますよね。
それでも体温は一定です。
この機能はとても素晴らしいのですよ。
体温を一定に保とうとするのはエネルギーが必要です。そして、体には負担がかかります。
この負担に耐えられないと、体にたまった熱を逃がすことができなくなり、ぐったりします。
〇夏バテの原因は？
夏バテの原因として挙げられるのは自律神経バランスの乱れ。
室内はエアコンがきいていて涼しくても、外に出れば暑いです。
この気温差が自律神経のバランスを崩すことになります。
〇夏バテの症状は？
怠さ、食欲不振、下痢、便秘などが挙げられます。
また、体がだる重く感じることも。
めまいや頭痛を伴うこともあるため、熱中症と間違えやすい場合もあります。
〇柏市のやぎはし整体院のケア
柏市のやぎはし整体院では、みなさんの夏バテの状況をチェックし、問題点があればアプローチしていきます。
自律神経の整体も行っていますよ。
また体がどんどん怠くなって、エアコンの中にずっといると夏バテが悪化することもあるかもしれません。
体の関節の動きをスムーズにして、動きやすい体作りも良いと思います。
夏バテ予防として、栄養バランスの良い食事、規則正しい生活、エアコンの温度を下げ過ぎない、適度な運動、湯舟に浸かる、しっかりとした睡眠、をおすすめします。
今からしっかりと対策しておきたいですね。
今年も元気に夏を乗り切りましょう。
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