こんにちは
千葉県柏市 やぎはし整体院 の本間です
今日はとてもいいお天気でしたね
外は汗ばむくらいの暑さで、
久しぶりの感覚に何だか嬉しくなりました
とはいったものの…
またまた台風25号がやって来るみたいで
こちらの天気はどうなることやら…
うまく避けて通り過ぎてくれることを願うばかりです
さて本日は「スポーツ障害の再発」について
お話していきたいと思います
スポーツ障害は、非常に再発しやすいものです。
治療は終了したのに、すぐにまた再発する方が多くいらっしゃいます。
私もスポーツをやっていたので、
この辛さといったら… 本当によくわかります
再発の原因についてですが、
これは、自分自身にあるのがほとんどなのです。
しかし、多くの方は自分自身の問題を見過ごしがちです
「何が原因かなあ…」と考えた時、
すぐに、サポーターやテーピング、キネシオ、
新しい最新のシューズなどに目を目を向けてしまいます。
まずは、自分の体に目を向け、
きちんと再発しない体作りをしましょう！！
スポーツ障害になった時、
ただ単に痛みが取れたから、治療を終了していませんか？
痛みの原因となったものをきちんと改善しなくては、
延々と再発を繰り返す悪循環に陥ってしまいます。
再発を防止するには、
障害に至った原因をきちんと解決することが重要です
障害が生じる原因は、
①関節の柔軟性がない
②筋力がない
③体の使い方が悪い
④姿勢が悪い
⑤骨盤が乱れている
⑥筋肉が硬い
などが、考えられます。
当たり前のことのようにも思えますが、
これらに着目して、しっかりと振り返ることが
繰り返すスポーツ障害には最も効果的と言えるでしょう
それでは本日はこの辺で失礼します
いい週末をお過ごし下さいませ
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