こんにちは！
やぎはし整体院の
澤井です
昨日に引き続き
アメフト
ラグビーと腰痛の関係について
ご紹介しますね
タックルによる腰痛メカニズム
タックルにより関節へ
急激に強いストレスが発生するため、
骨折を起こすこともあります。
ラグビーのタックルによる腰への影響
腰が急に反ることにより、
腰痛が発生することが多いです。
原因として
①背骨（腰椎・胸椎）の反る動きの硬さ
背骨の動きが硬いと
腰全体へ負荷が分散されずに、
患部のみに大きな負担がかかります。
②背筋（多裂筋・脊柱起立筋）の短縮・こわばり
背筋にこわばりがあると、
常に背骨が反った状態にあるため、
腰が反りかえり、
腰に負担がかかります。
③肩甲骨周りの関節の硬さ
（肩鎖関節・胸鎖関節・胸肋関節・肩甲上腕関節・肋椎関節）
タックルで上半身を反る際、
肩甲骨も一緒に動きます。
この肩甲骨がうまく動かないと
腰でかばうようになり、
腰に負担がかかります。
④肩甲骨周りの筋肉の短縮・こわばり
（広背筋・大円筋・大胸筋・上腕三頭筋）
これらの筋肉がこわばると腰に負担がかかります。
⑤腹筋群（腹横筋・腹直筋・腹斜筋）の筋力低下
腹筋群は
腰を過度に反るのを
防ぐ作用がありますが、
この筋力が低下していると、
腰に負担がかかります。
やぎはし整体院では
これらの原因を取り除き、
ラグビーやアメリカンフットボールに関する
動作を確認し、修正まで行います。
やぎはし整体院で
しっかりカラダ全体の
ケアをしてみませんか？
整体は痛そう！ではなくて
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