今…
お風呂入れて
半身浴してる
今日は１５分くらいに
しておこう(｀ε´)
ちなみに昨日は
ゆきやとチャーハン
食べたよ
ゆきやは食いしん坊だったよ
家きて
ファーファ５人で
写真撮ったよ
そのあと
ケーキ食べたよ
ゆきやは２つも食べたよ
食いしん坊だねえ
これからやる事(^O^)
毎日豆乳を飲む
食事制限はしない
飲み物制限はする
スナックでビールは控える
半身浴する最初は２０分くらい
お風呂上がりに足マッサージ＆柔軟
時間あるときランニングかウォーキング
お風呂上がりに
腹筋５０回
あと歌詞作りと曲作り
頑張る
チャーハンも頑張る
おはよー
３時間くらいずーっと睡魔に襲われ頑張ったけど３０分くらい寝ちゃいました
今目覚めるために
パンツ姿でいます
おかげで体が
冷えて目
ぱっちりになりました
でも
お腹
壊して
うんちしたくなりました
今からしてきます
ちなみにこの後は
ゆきやとチャーハン行くよ
じゃあな
