ご覧いただいてありがとうございます
先日、娘が11ヶ月になったので離乳食の目安量を参考に量って作ってみようと思います♪
☆*°生後9ヶ月～11ヶ月の１食あたりの目安量☆*°
主食
全がゆ90g～軟飯80g
野菜&果物
30～40g
たんぱく質
魚 15g
または肉 15g
または豆腐 45g
または卵 1/2個
または乳製品 80g
お昼ご飯
しらす野菜うどん
ゆでうどん・・・90ｇ
人参・ほうれん草・玉ねぎ・・・合計20ｇ
しらす・・・7ｇ
だし・醤油・砂糖・・・適量
キャベツの卵とじ
キャベツ15ｇ
卵・・・1/4個
だし・醤油・砂糖・・・適量
夜ご飯
白身魚のクリームリゾット
軟飯・・・80ｇ
白身魚・・・5ｇ
ほうれん草・人参・・・合計10ｇ
牛乳・・・20ｇ
無添加コンソメ・・・適量
鶏肉とかぶのコンソメ煮
鶏肉・・・5ｇ
かぶ・人参・・・合計15ｇ
無添加コンソメ・・・適量
バナナ・・・15ｇ
実際作ってみると結構な量
普段はこんなに野菜も魚や肉も入れてなかった・・・
食べさせてみると・・・
途中ちょっと遊びながらも何とか完食
もしかして今ままでお腹いっぱいじゃなかったのかも・・・
娘ちゃんごめんね
明日からはいっぱいつくるね