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ダイエットするぞ～って決意して１か月＾＾
２キロ減ったよ～(*^_^*)
体感トレーニングは毎日してるから後は有酸素運動で脂肪燃焼したいんだけど膝が痛くてジョギングしてても３０分が限界なのです
でもこのペースで後３キロ減ガンバりやす
ダイエットするぞ～～って決めて３日目
本当はジョギングに行きたかったけど朝から新年の挨拶回りで走れなかった
腹筋とロングブレスは合間をぬってした。
ロングブレスは姿勢と呼吸うを意識すれば１００秒で済むので時間がない人にはお勧め
体感に効いてるのがわかる～～
後１ハンドレットはピラティスの定番
初めは首が吊りそう～～
だけどなんとか慣れてきたから
地味～～に頑張るよ
ピラティスしてた頃は今このお腹の脂肪はなかっわ～～
また始めようかな～～
今日体重測ったら体重は変わらずだけど内臓レベルが低くなってて筋肉量が増えてた
この調子で頑張る～～