集中力を高める簡単な方法
こんにちは。
月３万円～５万円の副収入を
手に入れる方法を教える専門家
佐藤いずみです。
作業に集中したいのに
気が散ってしまう時
ありませんか？
パソコンで作業していて
「あれ、どうしたっけ？」と
ふとスマホをみてしまうと
気が付いたら
１時間も過ぎていた・・・
なんてこと
ありませんか。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
集中力を高める簡単な方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一気に片付けて
しまいたいのに
なかなか集中できず
あちこちが
気になってしまう・・・
そんなときは
この3つを試してみて
ください。
1. 作業環境を整える
机の上を片付けて
必要なものだけを
置くようにします。
視界に余計なものが
入らないように
することで
集中力が高まります
スマホを手の届かない
場所に置いて
通知が気にならない
ようにしましょう。
2. タイマーで区切る
私もいつも
やっていますが
おススメの方法です。
30分間集中して作業したら
その後5分間休憩を取る
という方法です。
タイマーを
セットすることで
短時間でも
集中しやすくなります
コーヒーを飲んだり
ストレッチするなど
休憩をすることで
リフレッシュできます。
3. 目標の小分け
大きな目標を
小さなステップに分けて
一つ一つ
クリアしていきましょう。
いつも紙に書き出して
３０分でやることを
ただこなしていく。
それだけで
小さな達成感を
積み重ねることで
モチベーションが上がります。
そして
次の作業も
集中しやすくなります。
作業が終わったら
鏡に向かい
自分にを褒めて
あげましょう！！
集中力を高めるための
3つの簡単な方法でした。
最後までお読みいただき
有難うございました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★佐藤いずみのフェイスブックはコチラ↓
友達＆フォロー大歓迎です！
↓↓↓
https://www.facebook.com/profile.php?id=100092475776541
★ツイッターはコチラ↓
https://twitter.com/tengizumi85001
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆