感情との付き合い方

こんにちは。

月３万円～５万円の副収入を

手に入れる方法を教える専門家
佐藤いずみです。

毎日の生活のなかで
さまざまな感情に
左右されながら
暮らしています。

特に怒りや悲しみ
嫉妬といった
マイナスの感情は

私たちのからだと心に
悪影響を及ぼす
ことがあります。

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感情との付き合い方

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怒りや悲しみ
嫉妬といった
マイナスの感情に
振り回されることで

ストレスが増加し
人間関係が悪化し

さらには
健康にも悪影響を
与えることがあります。

怒りとは
瞬時に爆発する
強い感情で

その場の判断を
狂わせることがあります。

怒りに駆られて
発した言葉や行動は
多くの場合
後悔を招きます。

怒りを抑えるためには
まず深呼吸をして
自分の心を
落ち着かせることが
大切です。

その怒りの原因を
冷静に分析し
解決策を見つける
ことが重要となります。

相手の立場や状況を
理解しようとすることで
感情をコントロール
しやすくなります。

悲しみは
心に深い傷を残し

長期間にわたって
私たちを苦しめる
ことがあります。

悲しみを避ける
ことはできません。

大切なのは
その悲しみを
どう受け止めるかです。

悲しみを感じる
自分を受け入れ

無理に感情を
抑え込もうと
しないことが大切です。

信頼できる友人や家族に
話を聞いてもらうことで

心の負担を軽減する
ことができます。

日記を書くなども
自分の感情を
整理するのに効果的です。

嫉妬は他人の成功や
幸せに対する
自分の劣等感から
生じる感情です。

自己評価を低下させ
人間関係を壊す
原因となります。

嫉妬を克服するためには
自分自身の価値を認識し

自分の強みや成果に
目を向けることが大切です。

他人と比較するのではなく
自己成長に
焦点を当てることで

嫉妬の感情を
和らげることができます。

日々の生活の中で
感情に振り回されないで

より健やかで
充実した人生を送りませんか？

最後までお読みいただき

有難うございました。

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