「今に集中」できない人に

「過去」　「未来」

あなたが集中できない理由はこの２つに意識がいってるから

過去の後悔、出来事

未来の不安、心配

この２つは、真ん中の「現在」に心が向いてないとき

そして現在と"シンクロ"してない心は「不安」を呼ぶ

だから、「過去」「現在」「未来」

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に心と体を『シンクロ』させる。

そのシンクロさせる方法が

「深呼吸して目をつぶり、今聞こる3つの音を探すこと」

これで僕は「生産性爆アゲ」しました。