早起きのメリット

1番きつい

なぜなら脳に逆らうから

運動辛いとかのレベルじゃない

だから効果がある

1番きつい事を1番最初にやる

起きた瞬間はきついが、段々と爽快　快感へとかわっていく

そして一日の充実感としてリターンが返ってくる

メンタルが少し病み気味の人は、早起きで安定するだろう