効果あり☆脚痩せ

ひっそりやってます!

ダイエット

体重も少し減りました

基本は運動量を増やすことと

食べる物と量を考えて

大体のカロリー計算を

しました

あと、半身浴をするようにしたり水をたくさん飲むようにして

汗だくになりながら

簡単なエクササイズをしてます

脚が激太なので

脚中心の運動を心がけて

ただの脂肪太りの脚ですが

なんせ太すぎて

そんな激太脚が目にみえて

細くなった運動が

後ろ踏み台昇降

よく巷で聞く踏み台昇降の

後ろ向きバージョン

なぜ後ろかっていうのは

単純に前ももを鍛えずに

裏ももだけを鍛えたかったから

と、道端さんが

裏もも鍛えたらいいって

ごきげんようで

いってたから

まぁ、これは今までで一番効果があった脚痩せ

15分もすれば汗だくだく

やったあとに脚みて引き締まってる感がすぐ実感できるのがいい

ぜひ一度試してもらいたい

台の高さは10cmないぐらいが

良いかと

あと、脚を温める事を意識したり、かかと上げを日に何回もしたり、後ろ歩きしたり、後ろ向きで階段登ってみたりほかにもO脚を治すエクササイズをしたりして細くなりました

後ろ踏み台昇降はオススメ

踏み台は雑誌を重ねてガムテープで巻いたら完成!!

市販のやつは空洞があるから足が引っ掛っかって危ないかもしれないから雑誌とかの方がいいかも

お試しあれ～

ほくろ取りその後

う～ん(￣～￣；)

ほくろとれん

残念、やっぱり一回では無理っぽいです

二回目の予約入れてと

今度は２月‥‥‥って！どんだけ予約がとれんのや～～

多少薄くなったし、気持ち小さくなったかなとも思うから気長に頑張ります

カーヴィダンスとUNIQLO着圧

突然ですが、

今、人生に焦ってます

何がって、結婚に

痩せなきゃ一生このまま

なのかって今になって

焦りはじめました

女には期限があります。

いつかは私も子どもが欲しいです人生の伴侶が…

すぐには無理だけど、

少し頑張ってみようかなと今、前向きになってます

なので、年内に－5キロ

ゆっくり頑張ります

人からいいと言われたものは試したくなるもので

同期の女の子に教えてもらったカーヴィダンス

早速買いました

UNIQLOの着圧も

いいらしいとの事

安いし、上下揃えて運動する時に着ようと思います

今日早速買いに行きます