土日は家でまったり・・
そんな明けは、いつも以上に入念にアップする事を忘れ、アップ１０分程で、走り出した。
早朝、暖かくなってきたからか、走る人やラジオ体操などで、人が多い。 朝6時！やで・・。
ペースやリズムが狂う 「ゆっくり！」って自分に言うが、うまくリズムがつかめない。
右膝が「カックン！」痛・・！
休養明けって体が軽くて「お、今日はイケる！」って思っちゃう
【反省】
人が多い時は、ペースを上げるのではなく「フォームを整える」ことに集中する
休養明けは、いつも以上に「念入りすぎる」くらいアップする。
「痛！」という感覚と、「アップが短かった」「人が多くてリズムが狂った」という分析は、めちゃくちゃ貴重なデータで、これからの練習に生かしたい
けど、しばらくは、走れないね・・（泣）
龍門山駐車場から、もも園の間を抜けるように登山口に向かいます。
整備されたハイキングコースなので、１５時頃からハイキングを始めて、１８：００頃に下山
もも農園から紀の川方面をパシャリ！
紀の川町の街並み
川と緑と町と山
人が生きる暮らし
これでいいんじゃない？
小さな水が流れる側のお地蔵様
人や生きるもの全ての水、そして、登山者や山里の暮らしを見つめている
緑の中に注がれる夕焼けはとてもキレイでした。
里山は、低山が多く気軽に楽しめますが、靴や装備、マップなど持って楽しんで下さいね。
スマホのバッテリー切れだけは起こさない。
夕刻になると真っ暗になりのでライトは必須
滑らない靴を履いても滑るけど靴だけはきっちり登山靴
飲み物は絶対忘れない
夏でも山頂は寒い時があるから、雨具は上下、雨プラス防寒用で
最近は夏日並みの日差しですね。
室生川沿いのきれいな川沿いを走らせ、室生寺へ
山門の池の反射をパシャリ！
入山料６００円必要です。
日本一小さい五重塔と桜をパシャリ！
室生寺はシャクナゲが有名で桜はそれほど植えていないんだけど、この室生川沿いや山桜がキレイでした。
ここから石畳みの階段を上がって佛隆寺に向かいます。
ファンデいらずの日やけ止め
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夕方のメインで又米桜に着いたのですが、ほとんど、散ってしまっていました。
