携帯に音楽をいっぱい入れて、イヤホンで音楽を楽しむ
「走ってくる」だけだと・・なかなか長続きしない
やっぱり ジョギングをする時
携帯、小銭、は持って出て、
走ったり、歩いたりと 一時間位は体を動かしたい。
ここに携帯を入れてブルートゥースで音楽を聴いています。
走るぞー！っていうよりもお散歩気分で続けています。
歩くから徐々にリズムをつけてペースを上げて行くイメージでゆっくりランニング。
いきなり走ったら 膝・・痛めてしまう。
そして、楽しく続けるためにもランニングアプリもやっています。
おすすめはStaravaアプリ。
走った距離や時間など保存してくれるので、
「ここから帰って、距離や時間を短縮」「ここを回ってもう少し距離を延ばす」
このコースにかかる時間や距離がひとめでわかるので、体調や時間にあわせてコースの変更してプランをたてたりしています。
おすすめの無料音楽アプリ
無料で使いやすですが、ちょっと広告がうざい時ありますが、よかったら使ってみてくださいね。
最後に
無理なく、怪我無く、楽しく続けていきましょう！ この記事が「良かった」又「ためになった」と 思っていただければ、是非 「いいね！」して行って下さい。
From by Merao