代謝アップ

こんばんは



仲村祥吾です



今日は、２週間に１回のペースでパーソナルトレーニングを受けて下さっているクライアントさんのセッションの日で




２週間ぶりに体組成測定をしてみると、体重はほとんど変わっていなかったのですが・・・



体脂肪が500g減っていて、筋肉量が少し増えていました。



体脂肪率は－１％ほど減っています！



ウエストも数センチダウンしていたので良い結果でしたo(^-^)o


筋肉が増え、基礎代謝が上がると、【何もしていなくても脂肪が燃焼する！】



とゆう状態になるので、シェイプアップにはもってこいですね(^0^)/



目標までこの調子でサポートしたいと思います(^_-)




姿勢改善、シェイプアップトレーナー
仲村祥吾

堺シティマラソン

こんにちは('-'*)




今日もいい天気ですね中村です




本日は堺シティマラソンでした



初めての参加だったので、ワクワク感がたまらなかったです



気持ちよく、楽しみながら走る事が出来ました



実はマラソンを始めて、気がついたのですが他人の身体をチェックしたり分析したり、コンディショニングするのは日常の事でしたが、



自分の身体を細かくチェックしたり、コンディショニングするのって以外にできてなかったんですm(__)mハンセイ



【わかっている】と【できている】ではえらい違いですよね



トレーニングは好きなのでほぼ毎日行っておりますが、もっと自分の身体と向き合えるように、



４月から自分にもコーチをつける事にしました。



コーチを着けた途端、客観的な見方で自分を見て下さるので、



自分の身体と向き合え、トレーニング一つ一つの意識や、目標に向かうモチベーションが格段に上がりました。



パーソナルトレーナーがパーソナルトレーナーをつけるのは変わっているかもしれませんが、僕は前々からそうしたかったので、そうしました



これからどんどんトレーニング、変化する身体、仕事がもっと好きになっていく気がします



中村祥吾

痩せやすい身体作り①

こんにちは(^-^*)/



先日から改名した仲村祥吾です



改名の話はおいといて、先日、パーソナルトレーニングを受けてくださったクライアントさんの５名のうち２名が体重測定日だったのですが、



見事に２名とも体重がセッションを始めた頃に比べて２kg～３Kgほど落ちていました



OASISの測定機は体脂肪、筋肉の量を測定できるのですが、筋肉は減らずに、体脂肪のみ落ちていて、結果体重は痩せているとゆう素晴らしい落ち方です



お客様の見た目も、見ればすぐ痩せたとわかるくらい変化しています。



そのわけは、筋肉は落とさずに体脂肪だけ落ちたので、見た感じ、身体が締まって見える



のです。



本人も腕周りの引き締まりやウエスト周りのサイズダウンを実感されておりました(^0^)/ﾜｰｲ



パーソナルトレーニングは、個別にあった筋肉トレーニングで基礎代謝を上げて、痩せやすい身体作りを行っております



また、姿勢を改善するトレーニングも行うので、引き締まって見える！事も同時に行っております



お二方も喜ばれ僕も嬉しいです



仲村祥吾