1つ前のBlog「原宿で小学生がやりたい事…」
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そしたら、Snowで撮るのが流行ってるんだよ!って言われて…
あっと、言う間に…
プルダウン(front.magg)19kg 10×5
🔻long☝︎
プルダウン(front.magg)19kg 10×5
🔻middle☝︎
トーソローテーション 25kg 左右各15×3
🔻
ヒップアダクター 21kg 10×5
🔻
ヒップアブダクター 28kg 10×5
🔻
シーテッドレッグプレス 45kg 3
🔻☝︎ 足に激痛走ってやめました
ピップスラスト 40kg 10×5
🔻
レッグカール 10kg 10×5
🔻
プルダウン(back.magg)19kg 10×5
🔻short☝︎
久々にガッツリ丁寧に、頑張った…
洋服まで汗染みついたの久々!!!
分かるかな…髪の毛まで汗ビッショなったんだ
元々汗あんまりかかない人だから、汗かいてるの凄い事なんだw
背中のお肉の感じがもぉ違うのが分かる!
やっぱりちゃんと続けなきゃーーーって
思いながら…ww
はい。また、頑張りましょうーーー!!
シーテッドロウ 23kg 10×5
🔻
チェストプレス 23kg 10×5
🔻
レッグカール 23kg 8×3
🔻
レッグプレス 45kg 30×3
🔻
アウターサイ 23kg 10×5
🔻
インナーサイ 23kg 10×5
🔻
下腹部腹筋 15回.10回.15回
🔻
サイドベント 持7kg 左右各15×3
🔻
バックエックステンション 持5kg 15×3
🔻
ストレッチ
はーーーーい。頑張った!!
とりあえず、めちゃくちゃ体力落ちまくり。
前よりキツくなってたーーー!!
今までチビチビやってたやつは、こんだけ休むとすぐ消える…
はい。亜鉛のお時間がやってきました…
シーテッドロウ 23kg 10×5
🔻
シーテッドレッグプレス 45kg 10×5
🔻
ヒップアブダクター 23kg 10×5
🔻
ヒップアダクター 21kg 10×2
ここまで記録書いてたのに…
その後書き忘れてる…
いつか食べたステーキ🥩
筋トレユーチューバーのプロたんが、よく行くって噂のお店行ってきたw
このオニオンソースめっちゃ美味しかった!!
お肉も柔らかくて食べやすかったなー!





















































