Sunday 🌚
あーあ。また、１週間ジムあけちゃった…
幼稚園のお弁当が終わるからって、予定入れすぎて先月末から今月頭までバッタバタだった…
あんなに予定入ってたのに、もぉスッカラカーーーーーーン！！！
ジムまた、頑張るかー💪
ヒップスラスト 40kg 10×5
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スミススクワット 15kg 10×5
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サイドベント 7kg 左右各15×3
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バックエックステンション 5kg 10×5
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レッグカール 10kg 15×5
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三頭筋 5kg 10×5
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上腕二頭筋 2.5kg 10×5
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腹筋 15×5
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トーソローテーション 17.5kg 左右各15×3
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リアデルトイド 7.5kg 10×3
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スミスベンチプレス バーのみ9kg 10×3
名前めんどくさいの筋肉の部位だけ書いたww
部位だけのは、ケーブル使用。
最近、ガッツリの筋肉痛こなーーーい！！！
さみしーーー！！！
うゎーーー筋肉痛で、動けないってなりたいw