Wednesday 🌞
暑いーーー🍧
前日、朝から役員で動き回り朝食昼食も食べる暇なくて…
珍しく何も食べれない現象起きてww
１日ご飯食べれなかったので…
この日は、朝食にサンドイッチ🥪１つと
プロテイン飲んでGYM🏋️♂️♀️
いつもなかなか、朝からご飯が食べれない…
逆に太るよね〜💦
ヒップスラスト 20kg 12回×5セット
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サイドベント 4kg 12回×5セット
前回、サイドベントの角度足りないって指摘を受けてその場で直したら…
ものすごい、脇が筋肉痛めっちゃ痛いww
やっぱり正しいフォーム、たまに見てもらわないとズレてくな…今回もフォーム気にしながらやったら、途中から上がらなくなってしまった…
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シーテッドロー 14kg 20回×5セット
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レッグカール 14kg 20回×5セット
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アブドミナル 23kg 20回×3セット
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レッグプレス 36kg 20回×3セット
終わってからまた、プロテイン🏋️♂️♀️
何日か前に作った
糖質制限用の作り置き🗒
❁︎コールスロー
❁︎ゆでたまご
遠足だから、早起きなのに目が覚めたーーー
起きれるかなーーー💦