Wednesday
朝活して来た☔️
ウォーキング 傾斜7.0 速度5.0 20分
The music that you told me about is wonderful…May you rest in peace◢ ◤
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チェストプレス 14kg 20回×3セット
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レッグプレス 54kg 20回×3セット
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背筋 3kg持 20回×3セット
脇腹 4kg持 左右 各15回×3セット
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腹筋 傾斜有 ひねり入れて12回×3セット
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プルダウン 11kg 12回×2セット
背後引っ張るやり方で、やったらプルプルしたので最後サボって重さ軽くしちゃったw
5kg 12回×1セット
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レッグプレス 41kg 12回×3セット
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ストレッチ
こんなに運動したのに…
お昼に
