こんばんは。
リラクゼーションサロンLumiere～リュミエール～のセラピスト Nozomiです。
風は爽やか 陽射しは夏のようでしたね。
冷たい飲み物が美味しい１日
頑張って働いた方には 夜は
が美味しく感じますね。
今日の薔薇は ジャスミーナ
これから沢山咲いてくる
綺麗な薔薇です。
(実家の庭の薔薇です。)
今日の免疫アップは…
運動。
なかなか運動をするとなると
億劫だったりしますよね
代謝向上・体力向上・生活習慣病予防に
効果のある運動ですが
激しいものは逆にストレス。
心と体が気持ちいい～
がいいらしいです。
大人女子にいいとされる
ヨガ。
ストレッチやピラティスなんかが
程よく汗もかいて リラックスもでき
いいことだらけのようです
私は 朝のベッドの上や
お風呂上がり
家事をしながらながらストレッチ等
してみてます。
疲れや気分がスッキリしますよ