*:;;;:*★　彼にきれいと思わせるには　★*:;;;:* -9ページ目

■簡単！マクロビオティック

以前、一時病気をしたときに、真剣に「マクロビオティック」料理を

始めようとおもったことがありました。

マドンナもやっているとかでその頃流行ってて、書店には

見てるだけでもステキな本がいっぱいならんでて・・。

一つ、おしゃれな本を買いました。　←見た目重要（笑）

「体の中からきれいになろう！」そう思っていたけれど

結局、何ヶ月か取り組んで・・今では元どおり・・（笑）

一人暮らしなので、コンビニですませてしまうこともある・・

一人だけの食事をつくるために、それなりの食材をそろえるのって、、

かなり労力なんですよね～　　←言い訳（笑）

でも、その頃のなごりで、ご飯にだけは今でも気をつかってます。

①マクロビオティックの第一歩は穀物えらび。

白米から、ミネラル・ビタミンがたっぷりな玄米に切り替えるだけで

マクロビオティックの基本は完成です。

スーパーなんかに、お米にまぜて炊く

「五穀米」とか「七穀米」とか「十穀米」とか・・・・

正直、穀物の詳しい違いはわかりません・・(^_^;)

五より十の方がいろいろはいってるんだろうなーくらいで。。

でも、こういうのをまぜるだけでも、健康的でしかも、白米よりおいしい！

それがあるだけで、今日はいいお食事をしてる！って気分になるんです。

なかでも、まぜて炊くお米で私が大好きなのは「黒米」

これはすっごくオススメ！

炊いてびっくり！赤飯みたいになるんです。

もちもちとした食感ばかりか、

スプーン１杯何粒かの黒い米粒を入れて炊くだけで、見た目も赤飯！

「黒米」は古代米の一種らしく、

ビタミンＢ１

ビタミンＢ２

ナイアシン

ビタミンＥ

鉄

カルシウム

マグネシウム

亜鉛

（なんか栄養ドリンクみたい・・）

が、白米よりも格段に多くはいってるそうです。

黒米は、白米よりも少ししかとれず、それゆえ貴重で、ちょっと高価ですが、

まぜて炊くだけ！超簡単マクロビオティック！ってことで

ずぼらな私でも続けています♪

↓私の買った本

■ティーレシピ

私は紅茶好き☆

中学の時に「アールグレーのミルクティー」を飲んでおいしさにはまった。

その頃は外国の「紅茶缶」を集めたいっていうのもあったかな。

それから大学時代につきあっていた彼が、

紅茶好きの私に本をプレゼントしてくれた。

紅茶の事典　￥1,323 （税込）

この本には、世界の紅茶ブランド、世界の紅茶の歴史とか、

世界のティーカップとかまでのっていて、見ていてすごく楽しい☆

そして、美しいティーレシピがたくさんのっている

特に、よくつくったのが「セパレートティー」

グレープフルーツジュースと紅茶をつかって、カクテルみたいに

２層のグラデーションをつくるのだ

ポイントは、２つの比重をしっかりつけること。

紅茶をしっかり甘くして比重を重くし、先にグラスにそそいだあと

静かにフレッシュグレープフルーツジュースを注ぐ・・。

ほかにも大人の紅茶の「ブランデーティー」

スプーンに角砂糖をのせて、ティーカップに添えるのだけど、

その角砂糖にラム酒をしみこませておいて、

火をつけてアルコールをとばす・・。

他に、ジンジャーミルクティーとか、パインティースカッシュとか・・

いろんな美しいレシピがのっている

そういえば、旅行したイギリスは、

びっくりするほど紅茶がおいしかった！

でも、日本にもってかえると、そのときほどの感動はなくて・・。

あれは、きっと「水」の違いが大きいと思います。かなり硬水のおかげ。

イギリスのミネラルウォーターを買って、イギリスの茶葉で紅茶を作れば

おいしいと思います！

日本のお茶は、日本のお水でいれるように・・

その土地で育った茶葉は、その土地の水でいれた時、

最もおいしくいただけるようになっている。

好きな紅茶はたくさんあるけれど、

定番なら、フランス最古のお茶専門店マリアージュフレールの

マルコポーロもおすすめ。

そして、もう長い間よく買うのは

紅茶専門店ルピシア（旧レピシエ）のＴＯＫＩＯ（トキオ）というお茶。

このブレンドティーは、「東洋と西洋が出会った☆」みたいな感じ（笑）

とてもふしぎなお茶です。

あと「大人と子供がまざった☆」みたいな（笑）

緑茶がブレンドされている、というのもあって、

さっぱりしているから、年齢を問わずプレゼントできて、

お返しなどに迷った時はこれ。

「お茶」をお返しというと“普通”だけど、これは少し外した感じがいい。

「紅茶」的な若い人が好むフレーバーティーの甘さもあるし、

年配の方が好む、「日本茶」のなごりものこしているし。

機会があれば探してみてくださいね☆

｡..｡.:*･　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　･*:.｡..｡

左）マリアージュ　マルコポーロ100g　1,984 円

右）おいしい紅茶のレシピ101　2,300 円

■願いが叶うLOVEアロマ

私が失恋したときに、友達がくれた、思い出の品。

ANCIENT MEMORY OILSというアロマオイルの

「HAPPINESS（ハピネス）」

何かをプレゼントされることって、

誕生日とか、クリスマスとか・・

そんなイベントの日というのはあるけれど・・

失恋して、その愚痴を聞いてもらいに

一緒に飲みに行く約束をした日、

その女友達は、わざわざこのオイルを買いに行って

私にプレゼントしてくれたんです（Ｔ＿Ｔ）

とってもキレイなボトル

その香りが、なんとも言えず癒される香りで・・

そのネーミングが「ハピネス」・・

友達の気持ちに

感動して、うれしくて、涙がでちゃいそうでした。。

香りって、ほんとに深い贅沢ですね(*^－^*)。

画像参照：アンシェント・メモリー・オイル

この話を書こうとおもってＷＥＢをしらべたら、上記のサイトを発見。

一番人気はピンク色のオイル「ＬＯＶＥ」だそうです！

「その昔、西洋の人々が自分たちの想いを叶えるために愛用していたという、ロマンティックな由来を持つ“アンシェント・メモリー・オイル”。「お守り感覚で使っていたら、願い事が叶った！」とのウワサが口コミで広がり、HOLIS青山では今、このオイルが若い女性たちに大人気だ。」

へ～～、しらなかった。（あ、でも記事は2003年12月のようです）

「ピンク色のオイル“ラブ”。その名の通り、“新しい恋を呼び、愛を高め、ときめきを得るために”という願望をサポート。」

「ラブ」も良さそうですねo(^-^)o☆

■プロジェクターをもつ友人

将来、実現したいライフスタイル・・というのがあるのだけど、

それの一つがこれ。「プロジェクター」

友人の美女Ｋちゃんは、

富豪の彼に与えられたマンションに、

学生時代住んでいたのだけど、

そのマンションはメゾネットスタイル（リビングが二層吹き抜けになってる）で

リビングに面した窓は高さが５ｍくらい！

見上げるような壁面いっぱいの大きな窓が、

バルコニーへ続いていた

その広いリビングの、５ｍ程の高さにある天井から

大きなシャンデリアがぶら下がって・・・ない所が、おしゃれなのだ！

天井に照明はひとつもなくて、外国みたいに

すべて、フロアスタンドの照明。

そして、キャンドルをメインにして生活しているの☆　

遊びに行ったときに、ＤＶＤで映画をみよう！と、

そのリビングの広い壁面に、プロジェクターで映画を投影し、

リビングにある、ゴージャスなソファーを広げて、

キングサイズのベッドを作ると

そこに、私とＫちゃん、Ｋちゃん彼氏の三人で、

横になって映画鑑賞した。

プロジェクターも、かなり安くなってきてるから、

手に入らないものではないと思うけど、

それを映し出せる、広くて、高さのある壁面っていうのが、難しい・・。

そういえば、男の先輩がマイプロジェクターもってたけど、

アパートの共用の屋上へ行って、そこから

人の建物の壁面に投影してたなぁ・・・(^_^;)

■パーティードレス

とってもかわいいピンクの中敷きのラメパンプス。

「靴の中敷きの色」って、とっても重要だと思います。

誰にもみえないんだけど・・・

おしゃれして、さあ、出発！っていう時に

自分にだけみえる贅沢。

中敷きがちゃんとしてると

ゴージャスな気分で出発できる気がする。

靴にあわせて、こんなパーティースタイルがいいな。

｡..｡.:*･　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　･*:.｡..｡

靴：MONETA BLU(モネタ・ブルー）シルバーラメパンプス

バッグ：ADMJ(エーディーエムジェー)型押しチェーンウォレット

ドレス：ylang ylangイランイランスムースオフショルダーワンピース

アクセ：ヘアピン　アラジン　イエロー

■知らなきゃ怖い口呼吸

「口呼吸」と「鼻呼吸」ってあるんですね。

わたしはどうも、口呼吸をしているらしい。

そういえば、小さな頃親によく、

「あんた、また口ぼけっとあけてる！」

って注意された・・（笑）

確かに、気がつくと口がうっすら開いているような（笑）

日本人は、結構口呼吸の人が多いらしいです。

それも、赤ちゃんの頃、おしゃぶりをすぐ取り上げられちゃうから

鼻呼吸の習慣がつかないで成長しちゃうんですって。

私も、習慣になっちゃってるのか、

口から息を吸うほうが楽な気がする・・。

でも、どうも口呼吸って、美容にとんでもなくわるいらしい！！∑ヾ(￣0￣;ﾉ

①ふと気がつくと口が半開きになってる

②唇をとじると下あごにシワができる

③上より下唇の方がタラコ

④花粉症である

⑤口角が下がってる

⑥下ぶくれぎみで顔にしまりがない

⑦上下の前歯がかみあってない

⑧いびきや歯ぎしりをする

⑨片側の歯でかむくせがある

⑩唇が乾燥する

⑪真上を向かず横を向いて寝る癖がある

⑫朝おきるとのどが乾燥している

⑬朝起きると口がネバネバ＆臭う

⑭顔がたるみがち

なんと、上のがいくつかあてはまる人は、

口呼吸の疑いありらしい。。

ほとんどあてはまってる・・(ﾟΩﾟ;)

口呼吸をつづけていると、顔がたるみ、アゴは２重、

歯が出て、いびき、顔の歪み、口臭・歯周病、

唇が乾燥、顔の血行不良で肌荒れ・・・((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

かな～り恐ろしい～～！！

口で呼吸するのをやめて、鼻呼吸の習慣をつけると、

しまりのない顔がひきしまり、常に口角があがって、

ダイエット効果もでるらしい・・。

いびきもなくなり、花粉症・アレルギー・肌荒れなんかも

よくなり、まっすぐ上をむいて寝ることで、体のゆがみ

もとれる！

これ、全部なおったら、かなり美人度ＵＰでない？？

しかも、がんばれば鼻呼吸は

１ヶ月でマスターできるんだって！

それで鼻呼吸の習慣がつけば、５年後には

美人度１５０％ＵＰのはず！（笑）

さっそく今日からチャレンジです。

①低めのまくらで、まっすぐ上をむいて寝る。

②医療用テープを口にはる。

　（寝るときに窒息しないよう、ゆるめに！）

③口をとじてシュガーレスガムをかみ、

　筋肉を左右均等に鍛える。

　（１日１時間くらい）

まずは、いびきが治れば彼氏よろこぶだろうな！（笑）

そうそう、「鼻呼吸」のデメリットは

・・・鼻毛が伸びやすくなるらしいです。

■ドイツ製サッカーキーリング

今年のワールドカップはどうなるのかな・・。

私の彼氏は元サッカー部。

話題的に、今旬なドイツ製サッカーキーリングを発見☆

でも、キーリングってそんなにたくさんいらないのよね・・。

でも、ボールを蹴ってる感じになるのが、かわいい☆

｡..｡.:*･　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　･*:.｡..｡

TROIKA -K I C K！- 【モノクロ】サッカーシューズ＆ボール付キーリング☆送料￥80メール便対応　　(税込1,785円) 　

結構リアルなスパイク付サッカーシューズとボールがTROIKAキーリング/キーホルダーになりました♪持っているだけでスポーティな楽しい気分になれそう！サッカー好きの人へのギフトにも、スポーツバッグなどにつけても素敵です！

LUISA CEVESE のバッグ

今さらだけど、

LUISA CEVESE （ルイーザチェベーゼ）の

バッグがほしい。。

私の頭のなかには、６年か前に、すれちがった、

かっこいい女の人が持っていた、“あの柄”っていうのがある（笑）

でも、もちろん、同じ柄は、発見できないし、

LUISA CEVESE （ルイーザチェベーゼ）のホームページも、

品が入れ替わっているし、

なかなかめぐりあえない。。

でも、こういう透け感のあるバックってなぜか惹かれる

ものを入れるのは難しそうってわかっているのに。。

ほとんど何も入れないのがいいんだろうな。

Large tote

Travelling bag

Medium tote

Placemat

Coin purse

Travelling bag

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LUISA CEVESE(ルイーザ　チェベーゼ）websiteより抜粋