ブログネタ：ランニング、挑戦してみたい？ 参加中ランニングは時間ガアッタラ積極的にやります:.＊°
ダイスキダシ
でも、時間とか気持ちに余裕がないと中々出来ないんだ。
ところで、ランニングは有酸素運動。有酸素運動で脂肪を燃やすには２０分以上動き続けないとこうかが無いって聞いたことあります？
でも、今新しい説があって、20分を持続して動き続けるんじゃなくて、１０分１０分などに分けて運動しても効果があるとゆうんです！
そっちの方が、出来そうな感じがしません？
あと、有酸素運動の前に無酸素運動＝筋トレをするとさらにカロリー消費量が上がって効果アップです(^^)v
私もテスト終わったら走ろう！
