夏、陰暦4月から6月、すなわち、立夏の日から、立秋の日まで。期間が含む立夏、小満芒種、、、夏至小暑、土用などの6つの節気。四季の中で、夏は陽の息の最も盛んな季節、暑い旺盛で活力。どのようにこの夏養生は人体の新陳代謝の時期、陽外注、伏陰を含めて、血気の運行もそれなりに盛んになってきて、活躍する機体表面。肌の毛穴開泄、汗を排出する。夏をどう養生汗は体温を調節し、適応暑さの気候。漢方医は、夏季の養生、夏をどう養生重で貴陽バランス。特に夏の養生は以下の5つのバランスを把握する。精神的なバランス：松松松のために絶えず、ここ、静かで、1種の安泰で静かな心。諺によると：「気持ちで涼を感じるゆとり」。しかし、松静は怠慢。いつから、精神的にも健康に有害なしっかりしないと、人々は努力の仕事、勉強して、各種の有益な活動に積極的に参加して。食事のバランス：清淡飲食手配しないで、多く新鮮な野菜、赤身、季節のフルーツなどを堅持し、「清」を主とするが、しかしも重視しなければならない摂取牛乳、卵や肉類。渇きを愈すべき白湯を飲ん。環境のバランスを寒：涼しい夏のリスク要因から、まず「暑」が、多くの場合からも「寒」。夏はどのように養生前者は反映「熱中症」、後者は「風邪を反映」。したがって、夏の追求で清涼,シャネルマフラー 直営店；一方は警戒寒風と寒気を避けるために、冷たい飲み物、扇風機やエアコン病気病気病気の発生。運動減バランス：続け、夏は暑く、運動時間が長すぎるべきでなくて、毎回で一般20～30分を目安に汗が出るのは多すぎないように、体温上升高による熱中症。夏をどう養生最高運動時間を手配して太陽が落ちる時がいい。睡眠不足でバランス：多くて、夏の夜眠れないのため、十分な睡眠を保証し、まず早寝早起きをするように、時間に寝て、次に、適当な昼寝の時間は、「夜損日補」、夏のどのように養生睡眠の昼夜のバランスを実現。（1）の夏の養生の基本原則は真夏の暑さを防ぐ邪；長い夏防温邪。また同時に人体の陽の息を保護することに注意して、あまり贪凉避暑防止で、それによって体内の陽の息をした。真夏の暑さを防ぐ1.
邪暑は夏の主なガスは、熱いのガス化され、独発は夏。暑を陽邪、その性リットル散しやすく、消耗ガス傷津。暑邪人体に侵入し、よくある腠理汗を開いて。汗をかきが多すぎて体液が減少し、傷津の鍵。津傷が喉が渇いた後、飲、唇干口燥、大便固くなる、尿が黄いや、つまらなくて乱など症。場合は、時間を割く、洩すぎるは、傷津の一層の発展、生理の代謝を限度に消耗傷元気が出て、体がだるい、疲れて弱気怠け者の言葉など一連の陽の息のほかの症状が、甚だしきに至っては突然倒れ、人事不省による死亡。夏の暑さを防ぐ忘れてはいけない。2.
長い夏防湿邪湿長い夏の主なガス。私の国では多くの場所で、特に南方は暑さも多雨。湿病は多くみられるこの季節。空気の中で湿度が最大に加え、或いは外傷暴露、或いは汗をかきつけ衣、或いは渡に降られて、或いは居処湿邪湿っぽくて、甚だしきに至っては感じて発症者が多い。湿邪良い傷を陰で、人体の陽の息、易陰押えるガス機、病気が多い难愈纏綿。湿邪良い傷脾臓陽。気性喜の乾燥している悪湿。夏はどのように養生脾臓陽は湿邪につながる押えるは脾気が正常にできない運化してガス機が、かん腹膨満、食欲不振、大便はまばらで糞便、四肢暖かくありません。脾気昇降異常後に、共通の水腫を形成、目下に卧蚕状。冷えこみ湿邪後重だるさも、頭重懐胎などをなどの症状。また、湿邪粘滞、侵犯肌骨、往々には重かつ酸、固定で、だから“て痹」と呼ばれる。一般的に言えば、湿邪を病で、病気の経過が長い。リューマチを交えて、関節リウマチ侵害肌を形成痹症しばしば再発。リューマチよくある成品は秽浊多く不浄の物、例えば皮膚病変の滲出物、蒸し暑いこしけの分泌物にくっついて生臭くて、質。湿の形成と地の湿気がちに蒸し関係で、だからその人も多いから下部から。臨床所見下肢潰瘍、湿性水虫、下等症は、しばしばと湿邪関係。人体に対して適当な湿度は40%～60%。気温が高い25度に、適切な関係湿度30度。3.
保護体内陽（1）は目先の気分が悪くて、あまりで熱走涼。涼む時には、十分注意して腹部の蓋。（2）は彼らの冷房病。いわゆる冷房病とは、人々のために長くクーラーの環境下での生活や仕事に罹る病気の一種。轻者が顔面神経痛、下肢の痛み、疲労、頭痛、腰痛、風邪を引きやすいと異なるレベルの胃腸病など、重症が皮膚病と心血管疾患、特に高齢者で、様々な症状が更に明らか。（3）防湿邪に襲われる。長い夏の最も容易な侵犯湿邪の好みの機能、消化吸収機能の低下につながる。長い夏の飲食原則宜さわやかで、少なく脂っこい、温食を主として、居住環境に避けて、湿っぽい。（2）の夏の養生の具体的な措置1.
精神の養生の「冬を隠す」、「夏は生」。生意気なは人体の機能が旺盛で協調、気持ちが人体の機能はすべて破壊。熱い夏、裏切り者は、心が主血、チベットの神。悲しいことは心から極ないため、モヤモヤ。正常でないこと情志損傷心の働き。心の機能に影響を受けて、人体の機能によってすべて活動。この意味では、夏には極めて重要であり。人の精神的活動と心の機能と密接に関係する。どのように元気ですか？まずは、良い精神の委託。奮闘目標を克服して、才能を人生の道の上の各種のでこぼこし、自覚の活動と肯定的な感情。次に、時に、自分の性格を陶冶する。よく注意して自分の場合、おおらかで、笑みに気に入らない人や事で、これは必要の涵養。用事があってすることができて、精神を空しくない；良好な精神修養、外部の不良な情緒の妨害が免除される。自然にできたし、精神が旺盛で、「無嫌とは日」。2.
飲食の養生の夏を重視する飲食の養生。具体的な方法は：（1）に十分な蛋白質を補充し。蛋白質の摂取量は普段の基礎の上に追加10%～15%、毎日の供給量は100グラム前後に達し、魚、肉、卵、乳や豆類の蛋白質がいい。（2）ビタミンを補充する。夏、人体ビタミン需要量は普通の標準が高い倍または倍以上。大線量ビタミンB1、B2、CおよびビタミンA、Eなど、耐熱の能力を高めと体力で一定の役割。トマト、スイカ、イチゴ、メロン、桃、李などのビタミンが豊富C。
ビタミンB族は食糧穀物、豆類、動物の肝臓、赤身の肉、卵の中の含有量が多い。（3）を補充して水と無機塩。水分補給は少量で、何度も最高、機体汗を遅くして、人体の水分の蒸発量を減らす。ナトリウムの補充と汗をかいて、どのくらい必ず。仕事は八時間、汗をかく量を超えない4リットル、毎日の食事から摂取する18グラム食塩が。汗をかく量6リットル以上は、もう必要から飲み物の中で補充。加裏の補充方法は毎日2片カリウム片、また食用の高いカリウムの食品、例えば果物、野菜、豆類や豆製品、昆布、卵などの。
（4）を食べることができるいくつかの熱を下げて、利湿の食べ物。解熱の食べ物は真夏に食べなければならなくて、例えばスイカ、ニガウリ、桃、ウメの実、イチゴ、トマト、緑豆、きゅうり。（5）よりも凝って水を飲むの学問。水飲み莫待のどが渇いた時、大喉が渇いた飲みやすい。寝る前に水にすべきではない。食事の時は水を飲むべきでありません。朝から水を飲むに役立つ健康。 ； ； ；推薦閲読： ； ；夏養生できる「寒くない耐熱」 ； ,カルティエ時計レディース； ；夏気温人体の温度は、人体の放熱モードでは汗蒸発がメインなので、暑い熱い以外では比較的に良い夏の養生保健方法。
； ； ；で夏に何のスープは皮膚に対しては最も良いですか？ ；；；夏は暑いのに長い時間、もし太陽の下で、紫外線はますます高時、人体に対して皮膚紅斑損傷程度ほど激化、紫外線指数も高く、ますます短い時間の中で、肌をも愈大,プラダバッグ。女性は生活の中の美容術以外にも、何か方法がスキンケア美容？注目に値するのはいかなるスキンケア用品は化学物質の皮膚、人体に対しても一定のダメージが存在し、食べて顔をケアするだけの才能と女性の美しさがもっと強く。
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